背部脊椎痛的原因有哪些
背部脊椎疼痛，首先要考虑以下几方面的原因：
棘间韧带炎，多由于外伤导致局部棘突间韧带的一种非特异性无菌性炎症，表现为棘突间的局部疼痛，触痛明显。
要考虑胸腰椎的退行性变，包括局部的骨质增生、胸腰椎椎间盘突出或者局部韧带肥厚、钙化而导致的胸腰背部的疼痛。
考虑骨质疏松引起的胸腰背部疼痛，骨质疏松导致骨密度降低，骨质在承重的情况下，容易导致疼痛。尤其老见于老年人，如果老年人发生骨质疏松压缩骨折疼痛会更加剧烈，特别是在翻身、起床的时候疼痛明显，卧床休息后疼痛减轻。所以鉴于以上多种疾病，建议到医院进行标准的检查，明确诊断后才能决定下一步治疗方案。
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背部脊椎骨左侧疼痛的原因是什么怎么办
有很多人都在网上问：我背部脊椎骨左侧疼痛，这是怎么回事啊?下面是我精心为你整理的背部脊椎骨左侧疼痛的原因，一起来看看。
背部脊椎骨左侧疼痛的原因
1.低头工作时间过长、枕头过高等因素形成颈椎或胸椎骨质增生
2.颈肩背部受凉寒或潮湿引起酸痛
3.骨质疏松、颈椎退行性病变
背部脊椎骨左侧疼痛的治疗
一、腰椎间盘突出出现背部脊椎骨左侧疼痛时，首先应考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性疼痛的表现。建议先做个腰部CT，确诊详细病情，如果是腰椎间盘突出，建议做推拿守旧治疗，同时要自我锻炼：可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，向上翘起，这样可加强腰肌锻炼，缓解背部脊椎骨左侧疼痛症状，须要注意的是，要注重腰椎间盘突出的治疗，只有将腰椎间盘突出治愈了，才能彻底摆脱尾椎骨疼痛。
二、骨折或脱位如果背部脊椎骨左侧疼痛，同时坐位疼痛明显，曾经受过外伤，就须要考虑尾椎骨折、脱位、骨膜炎或 其它 软组织病变的可能性，如果排除骨折和脱位可能，可以经过休息，局部推拿，热敷 措施 等守旧疗法治疗软组织或骨膜损伤，可适当缓解尾椎骨疼痛症状，如果有骨折和脱位的表现，则必需经过医生检察，确定详细病因，再做相应处理方案。
三、骨质病变尾骨骨质病变也可以引起背部脊椎骨左侧疼痛，不能单纯根据症状来判定，须要拍片检察详细病情，关于这种疼痛，一般的治疗可以采纳止痛药物，活血止痛的中药治疗，同时配公道疗等 方法 同时进行，须要注意保养的，不要劳累和着凉，不要长时间一个姿态。
背部疼痛怎么办
伸展颈部和肩膀
首先,轻轻向前弯曲你的头,把你的下巴朝向胸前,直到你的脖子有了拉伸的感觉。然后,
向一边轻轻弯曲你的头,就好像你想用肩膀触摸你的耳朵。你应该感到你的脖子的一侧和肩膀的顶部在伸展。另外一侧重复伸展。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。记住,你应该会感到温柔的拉伸,不是痛苦!
伸展背部
平躺,双膝蜷到你的*,然后把头向前弯曲,直到你有了拉伸的感觉。然后,双脚放在地上,膝盖弯曲,用双手把一个膝盖移向*,重复另一只膝盖。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。
拉伸臀部和臀部肌肉
保持你的臀部与肩同宽站立,右脚后退半步,弯曲左膝,将你的体重转移到右胯。向前弯曲,保持右腿绷直,向下弯曲直到你有了拉伸的感觉。重复另一侧。然后,平躺，双腿交叉。在保持双腿交叉的同时,用双手将膝盖拉向*,重复另一侧。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。
伸展腘绳肌
腰部向前弯曲,保持腿尽可能直,并试着碰你的脚趾。你还可以试着坐在地板上,双腿伸直在你面前。将一条毛巾或运动绷带放到一只脚下,用它来帮助你把腿拉上来。换另一条腿重复动作。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。
加强主要肌肉
有几个练习,可以帮助加强主要肌肉。仰卧起坐是一种加强核心肌肉的常见方式。你还可以试着骨盆倾斜。躺在地板上,膝盖弯曲,弯向你的肚脐,背部接触到地板。不要用你的*和腿来帮助你。保持5秒钟,重复5- 10次。如果躺在地板上不舒服, 试着在健身球上做仰卧起坐。
做低强度有氧运动
你需要让你的心率上升,但高强度的练习可以对脊柱有很大影响。试着轻快地行走,在户外或在跑步机上。如果你去健身房,你也可以尝试固定自行车,椭圆机或踏步机。这些机器将帮助你的心率上升，但没有大强度影响你的脊柱。
还有些病人发现水疗法是有帮助的,水的浮力抵消重力,让你觉得“轻便”。正因为如此,许多人发现在水里练习更容易、更少痛苦。
目标是增加力量和灵活性,但不要那么*自己,而让自己更痛苦。缓慢开始并逐渐增加重复量,你会开始看到效果。
脊椎骨的功能
脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。
支持和保护功能
人体直立时，重心在上部通过齿突，至骨盆则位于第2骶椎前左方约7cm处，相当于髋关节额状轴平面的后方，膝、踝关节的前方。脊柱上端承托头颅，*与肋骨结成胸廓。上肢借助肱骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连。上下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡。脊柱的四个生理弯曲，使脊柱如同一个弹簧，能增加缓冲震荡的能力，加强姿势的稳定性，椎间盘也可吸收震荡，在剧烈运动或跳跃时，可防止颅骨、大脑受损伤，脊柱与肋、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作用。另外，脊柱具有很大的运动功能。
运动功能
脊柱除支持和保护功能外，有灵活的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小，但多数椎骨间的运动累计在一起，就可进行较大幅度的运动，其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等项。脊柱各段的运动度不同，这与椎间盘的厚度、椎间关节的方向等制约因素有关。骶部完全不动，*运动很少，颈部和腰部则比较灵活。人在立正姿势时，通过身体所引的垂直重力线经过颈椎体的后方，在第7颈椎和第1胸椎处通过椎体，经胸椎之前下降，再于胸腰结合部越过椎体，经腰椎后方并穿过第4腰椎至骶骨岬再经骶骨前方、骶髂关节而传至下肢。脊柱的弯曲，特别是颈曲与腰曲，随重力的变化而改变其曲度。
脊柱背侧主要为肌肉，脊柱周围的肌肉可以发动和承受作用于躯干的外力作用。直接作用于腰背部脊柱的肌肉有背肌、腰肌。背肌分浅层和深层：浅层包括背阔肌、下后锯肌，深层包括骶棘肌、横突棘肌、横突间肌、棘突间肌;腰肌包括腰方肌和腰大肌。
背部脊椎骨左侧疼痛的原因是什么怎么办
有很多人都在网上问：我背部脊椎骨左侧疼痛，这是怎么回事啊?下面是我精心为你整理的背部脊椎骨左侧疼痛的原因，一起来看看。
背部脊椎骨左侧疼痛的原因
1.低头工作时间过长、枕头过高等因素形成颈椎或胸椎骨质增生
2.颈肩背部受凉寒或潮湿引起酸痛
3.骨质疏松、颈椎退行性病变
背部脊椎骨左侧疼痛的治疗
一、腰椎间盘突出出现背部脊椎骨左侧疼痛时，首先应考虑为腰椎间盘突出压迫神经导致的放射性疼痛的表现。建议先做个腰部CT，确诊详细病情，如果是腰椎间盘突出，建议做推拿守旧治疗，同时要自我锻炼：可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，向上翘起，这样可加强腰肌锻炼，缓解背部脊椎骨左侧疼痛症状，须要注意的是，要注重腰椎间盘突出的治疗，只有将腰椎间盘突出治愈了，才能彻底摆脱尾椎骨疼痛。
二、骨折或脱位如果背部脊椎骨左侧疼痛，同时坐位疼痛明显，曾经受过外伤，就须要考虑尾椎骨折、脱位、骨膜炎或 其它 软组织病变的可能性，如果排除骨折和脱位可能，可以经过休息，局部推拿，热敷 措施 等守旧疗法治疗软组织或骨膜损伤，可适当缓解尾椎骨疼痛症状，如果有骨折和脱位的表现，则必需经过医生检察，确定详细病因，再做相应处理方案。
三、骨质病变尾骨骨质病变也可以引起背部脊椎骨左侧疼痛，不能单纯根据症状来判定，须要拍片检察详细病情，关于这种疼痛，一般的治疗可以采纳止痛药物，活血止痛的中药治疗，同时配公道疗等 方法 同时进行，须要注意保养的，不要劳累和着凉，不要长时间一个姿态。
背部疼痛怎么办
伸展颈部和肩膀
首先,轻轻向前弯曲你的头,把你的下巴朝向胸前,直到你的脖子有了拉伸的感觉。然后,
向一边轻轻弯曲你的头,就好像你想用肩膀触摸你的耳朵。你应该感到你的脖子的一侧和肩膀的顶部在伸展。另外一侧重复伸展。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。记住,你应该会感到温柔的拉伸,不是痛苦!
伸展背部
平躺,双膝蜷到你的*,然后把头向前弯曲,直到你有了拉伸的感觉。然后,双脚放在地上,膝盖弯曲,用双手把一个膝盖移向*,重复另一只膝盖。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。
拉伸臀部和臀部肌肉
保持你的臀部与肩同宽站立,右脚后退半步,弯曲左膝,将你的体重转移到右胯。向前弯曲,保持右腿绷直,向下弯曲直到你有了拉伸的感觉。重复另一侧。然后,平躺，双腿交叉。在保持双腿交叉的同时,用双手将膝盖拉向*,重复另一侧。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。
伸展腘绳肌
腰部向前弯曲,保持腿尽可能直,并试着碰你的脚趾。你还可以试着坐在地板上,双腿伸直在你面前。将一条毛巾或运动绷带放到一只脚下,用它来帮助你把腿拉上来。换另一条腿重复动作。每次拉伸保持不超过30秒,重复几次。
加强主要肌肉
有几个练习,可以帮助加强主要肌肉。仰卧起坐是一种加强核心肌肉的常见方式。你还可以试着骨盆倾斜。躺在地板上,膝盖弯曲,弯向你的肚脐,背部接触到地板。不要用你的*和腿来帮助你。保持5秒钟,重复5- 10次。如果躺在地板上不舒服, 试着在健身球上做仰卧起坐。
做低强度有氧运动
你需要让你的心率上升,但高强度的练习可以对脊柱有很大影响。试着轻快地行走,在户外或在跑步机上。如果你去健身房,你也可以尝试固定自行车,椭圆机或踏步机。这些机器将帮助你的心率上升，但没有大强度影响你的脊柱。
还有些病人发现水疗法是有帮助的,水的浮力抵消重力,让你觉得“轻便”。正因为如此,许多人发现在水里练习更容易、更少痛苦。
目标是增加力量和灵活性,但不要那么*自己,而让自己更痛苦。缓慢开始并逐渐增加重复量,你会开始看到效果。
脊椎骨的功能
脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。
支持和保护功能
人体直立时，重心在上部通过齿突，至骨盆则位于第2骶椎前左方约7cm处，相当于髋关节额状轴平面的后方，膝、踝关节的前方。脊柱上端承托头颅，*与肋骨结成胸廓。上肢借助肱骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连。上下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡。脊柱的四个生理弯曲，使脊柱如同一个弹簧，能增加缓冲震荡的能力，加强姿势的稳定性，椎间盘也可吸收震荡，在剧烈运动或跳跃时，可防止颅骨、大脑受损伤，脊柱与肋、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作用。另外，脊柱具有很大的运动功能。
运动功能
脊柱除支持和保护功能外，有灵活的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小，但多数椎骨间的运动累计在一起，就可进行较大幅度的运动，其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等项。脊柱各段的运动度不同，这与椎间盘的厚度、椎间关节的方向等制约因素有关。骶部完全不动，*运动很少，颈部和腰部则比较灵活。人在立正姿势时，通过身体所引的垂直重力线经过颈椎体的后方，在第7颈椎和第1胸椎处通过椎体，经胸椎之前下降，再于胸腰结合部越过椎体，经腰椎后方并穿过第4腰椎至骶骨岬再经骶骨前方、骶髂关节而传至下肢。脊柱的弯曲，特别是颈曲与腰曲，随重力的变化而改变其曲度。
脊柱背侧主要为肌肉，脊柱周围的肌肉可以发动和承受作用于躯干的外力作用。直接作用于腰背部脊柱的肌肉有背肌、腰肌。背肌分浅层和深层：浅层包括背阔肌、下后锯肌，深层包括骶棘肌、横突棘肌、横突间肌、棘突间肌;腰肌包括腰方肌和腰大肌。
脊椎骨疼痛的原因是什么
大家都知道，脊椎本身就是人体的一个支撑的部分，其重要性不可忽视。下面是我为大家整理的关于脊椎骨疼痛的原因，一起来看看吧!
脊椎骨疼痛的原因
脊柱广泛性疼痛是指脊柱及两旁疼痛，疼痛范围较广，无固定压痛点。疼痛可急性发作，亦可缓慢发生。急性疼痛时，十分剧烈，短期内难以忍受，慢性疼痛可持续很长时间，各种治疗常不能奏效。更年期妇女发病率较高，显然与骨质疏松有关。颈椎病引起的
引起脊椎骨疼痛的疾病
颈椎病引起的
1、原因
(1)颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
(2)当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
2、症状表现
颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
颈部扭伤和落枕引起的
还有一个原因就是看看自己睡觉有没有落枕，或者因为其他的原因导致自己的颈部扭伤了，这两个也是会导致您的脊椎骨疼的，所以平时的睡眠要注意，枕头的高度也是要注意的。
1、原因
由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部。
2、症状表现
以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。
风湿引起的
1、原因
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织。
2、症状表现
可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
肩周炎引起的
1、原因
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大。
2、症状表现
部分患者会出现后背疼痛。
脊椎疼痛怎么办
站的时候，你可以不用双脚着地，而是一只脚放在一个台阶上或者是小凳子上，这样，就会自然地帮助你把脊椎上的压力分解掉一些，从而保护脊椎。
坐着的时候，要记得，最好是用一些可以支撑你背部的东西，来让你的脊椎放松，不要一直挺着，让脊椎压力过大。
在用力的时候，也要记得，这个时候，最好是推东西，而不是拉东西，因为这样的过程中，其推则用到的主要是手腿力量，而拉，则是腰的力量。
如果感觉到背有持续的疼痛的话，建议你早点儿去看医生，这样，会把疾病早早地控制住，也是一个很好的现象。
如果是举生物的话，这个时候，要记得，保持你的双脚的稳定是关键的。如果双脚不稳定，就会让你的支撑力不足，导致了脊椎的压力过大。
在抬东西的时候，你可以适当地弯曲一下你的膝盖，这样，可以有效地缓解重量，从而不至于所有的力量，全依靠在你的脊椎上。
晚上睡觉的时候，不要让风直接吹着你的腰，否则腰痛后，也会引起你的脊椎的发炎或者是脊椎弯曲等现象的。
背部脊柱上部疼痛原因是什么该怎么办
生活中经常会有人出现背部脊柱上部疼痛的情况，那背部脊柱上部疼有什么原因呢?下面是我精心为你整理的背部脊柱上部疼痛的原因，一起来看看。
背部脊柱上部疼痛的原因
背部脊柱上部疼的原因有可能是长期弓着背或斜身使局部软组织受损，产生的疼痛。如果出现了颈椎，腰椎病变，就要考虑脊椎炎，强直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的症状有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等相应的临床表现相应睡眠也会不佳.作恶梦。
导致背部脊柱上部疼痛的原因是多样的，缓解症状，可以作牵引、推拿、理疗、等配合中yao物作辅助治疗以促进症状缓解，日常生活中应停止做过渡活动颈椎的活动，.要保持姿势正确。脊椎疼痛的原因及颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤.低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状.极佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视.避免劳损。
背部脊柱上部疼痛的治疗
自己按摩。按压酸痛或紧绷的肌肉，可以减轻肌肉紧张，使你放松下来。找出激痛点，如果够得到，就用指尖或拳头按摩它。尽量以画圈动作，或来回揉捏动作，按摩激痛点。
你也可以试着用指尖用力按压激痛点，保持这个力道，数到10至100之间的任何一个数字。
够不到激痛点?不妨要求朋友帮你按摩。
使用泡沫轴。用泡沫轴自我按摩或放松肌腱膜，减轻肌肉和肌腱压力。后背贴着泡沫轴靠着墙，来回滚动按摩后背。如果背部真的很痛，选择软一点的泡沫轴。当背部肌肉变强了，才用硬一点的泡沫轴。
想要按摩背部上方和中间，将泡沫轴抵在背部中间和墙壁之间。持续用力抵着泡沫轴，蹲下再站起来，让泡沫轴按摩后背，并锻炼腿部肌肉。
别用泡沫轴按摩后腰。后腰疼痛多半是因为背部 其它 地方、双腿或其它部位紧绷或拉伤所致。按摩后腰可以暂时缓解疼痛，但也可能令造成后腰疼痛的状况恶化，伤得更严重。
找专业按摩师。他们能和你一起找出有问题的部位。经常按摩对缓解背部疼痛有利。
查看你的医疗 保险 是否有涵盖按摩。
咨询脊椎按摩师。他们专门治疗神经肌肉骨骼疾病，尤其是影响后背、脖子和关节的问题。他会评估你的状况，通过一系列调整，自然地矫正脊椎。
物理治疗师或整骨治疗师也能透过治疗，帮你缓解背部疼痛。
方法 2: 支撑身体
使用腰枕。腰枕紧贴后腰和椅子之间，帮助后腰保持自然曲度，确保姿势正确。坐在桌前时，不妨在后腰塞一个腰枕。如果你要长时间开车，也可以在开车时垫着腰枕。
用枕头支撑膝盖。仰卧或仰睡时，在膝盖下垫一个枕头，使后背挺直，减轻后腰压力。
如果是侧卧，可以在膝盖之间夹一个枕头，以免大腿向下，对脊椎造成压力。
调整工作空间。调整桌椅、电脑和其它常用物品高度，确保工作空间符合人体工学。适当的调整可以支撑身体整体姿势。调整桌椅高度，坐在椅子上时，双脚必须平放在地面，手臂搁在桌上，手肘呈90度。使用电脑时，屏幕与眼睛同高。
方法 3: 拉伸后背肌肉
穿舒适的衣服。准备拉伸后背时，记得穿可以活动自如的舒适衣服。这样你才能更轻松及专心地拉伸肌肉，不会被衣服造成的不适分心。
拉伸上背。想减轻疼痛，最重要的是放松背部肌肉。脊椎肌肉受伤时，会做出代偿性动作，这通常是后背疼痛的真正原因。很多时候，受伤不会引起严重疼痛，反而是背部肌肉锁紧，引起疼痛，并继续对脊椎施加更多压力。试一试以下针对上背的拉伸运动：
坐着或站直。尽量往后夹紧肩胛骨。保持5到10秒才放松。
坐着或站直。双手放在脖子后，背部轻轻往后拱，抬头望着天花板。
在椅子上坐直。双臂在胸前交叉，身体向一侧扭动，然后缓慢而轻柔地转到另一侧。
拉伸后腰。进行针对后腰的拉伸运动。尝试仰卧，膝盖屈起贴近胸前。抬起头，往膝盖方向伸。保持这个姿势至少10秒，然后放松。必要时可以重复，直到紧绷的肌肉放松下来。你甚至可以左右摆动，给肾脏按摩。以下运动还能进一步舒缓肌肉：
孩童式：跪坐在地上。上半身向前倾，直到贴着地面，双臂往前伸直。拉伸后腰。
穿针引线式：仰卧。将一只腿搁在另一只腿的膝盖上。将位于下方的腿往上抬起，直到大腿垂直于地面。保持这个姿势，拉伸15到30秒。放松，换边重复。
双膝盖扭转：仰卧。膝盖屈起贴近胸前，然后搁在身体其中一侧。双臂往两侧伸直。放松，换边重复。
拉伸侧腰。仰卧，双臂往两侧伸直。屈起一侧膝盖，身体慢慢滚向另一侧。尽量滚得越远越好，但双臂始终得紧贴地面。保持姿势至少10秒，然后换边重复。如此交替拉伸，直到紧绷的肌肉放松。这个运动可以有效缓解侧腰疼痛。
拉伸脖子。坐着或站直，头往前伸，直到脖子后面感觉被紧紧拉扯。头部开始转圈，先让下巴贴近胸口，左耳倾向左肩，头慢慢转一圈，直到右耳倾向右肩，再回到起始位置。
方法 4: 做减轻后背疼痛的运动
做任何运动前，必须先活动筋骨。好好拉伸所有肌肉，才开始做剧烈活动或运动。拉伸动作增加目标部位的血流，帮助肌肉为接下来的运动做好准备。
急性疼痛平息后才开始运动。只要后背不再感到剧痛，就可以做一些运动，加强背部肌肉，缓解关节和韧带压力。
利用 游泳 缓解背部疼痛。游泳、水中行走、水中有氧等水上运动冲击力非常低，可以同时强化许多肌肉。确保运动方式正确，以免背部更疼。
如果爬泳对背部肌肉来说过于激烈，不妨尝试侧泳或仰泳。
锻炼核心肌群。躯干的主要肌肉会影响身体其它部位，背部肌肉尤其深受影响。保持这些肌肉强壮，有助于缓解背部疼痛，防止日后复发。试试这些加强核心肌群的运动：
仰卧，屈起膝盖，双脚平放在地面。将一侧膝盖抬至胸前，再回到起始位置。每侧重复10到20次。
仰卧，双腿伸直紧贴地面。脚后跟慢慢往臀部方向滑行，再回到起始姿势。运动时收紧腹肌。每侧重复10到20次。
趴着。身体做出俯卧撑(平板支撑)姿势。保持30秒，然后放松。慢慢努力，直到可以坚持1到2分钟。
手掌和膝盖撑地，收紧腹肌。抬起一只腿，离开地面，往后伸直。别让臀部往下，以免扭伤后背。保持这个姿势10到30秒。每侧重复8到12次。当抬起一只脚，身体也能保持平稳时，尝试抬起对侧的手臂，往前伸直。
普拉提是不错的运动方式，专门锻炼核心肌群的力量。
别进行会拉伤后背的体育活动。避免进行冲击力高的 体育运动 ，例如 篮球 ，以免加重既有的损伤。 高尔夫球 和 网球 等运动，也涉及许多弯腰、转身的动作，同样会拉伤背部。
方法 5: 改变习惯
多喝水。每天保持身体水分充足，对保持及促进肌肉放松十分重要。女性每天应该喝约2250毫升水，男性则应该喝3250毫升水。你不一定完全只喝水，也可以从蔬果等食物摄取水分。
每天摄取充足的钙、镁和钾。这些营养帮助调节神经冲动，保持肌肉里的水分平衡，对肌肉放松有着重要作用。放松的肌肉不会紧紧拉扯脊椎，从而减轻疼痛。
从乳制品、深绿叶蔬菜和橙汁、谷类等钙强化食物中摄取钙。
吃深绿叶蔬菜、全麦类谷物、豆类和蛋白质，摄取更多镁。
吃鳄梨、香蕉和绿叶蔬菜等食物，摄取更多钾。
获取充足睡眠。每晚睡7到8小时，让身体有足够的时间恢复。
方法 6: 尝试其它自然方法
经常冥想。研究显示冥想和正念有助于身体放松，减轻背部疼痛。背部疼痛可能增加焦虑和生气等情绪，而冥想能放松心情，释放这些负面情绪。
试着每天冥想至少5到10分钟。坐在舒适的椅子上，专注地深呼吸。吸气时数到4，屏息数4下，呼气也数4下。 把所有注意力集中在呼吸上。开始走神时，重新把注意力转移到呼吸上。
用顺势疗法缓解背部疼痛。在痛处涂上姜泥，接着再涂桉树油或圣约翰草油，有助缓解疼痛。你可以在天然食品店找到这些产品。严格遵循包装上的指示，确保用法正确。
用冰敷减轻发炎。用冰袋或毛巾裹着冰块。每天冰敷背部3次，每次10到15分钟。
如果背部刚开始痛，第1天每隔1小时就敷10分钟，接下来2天每隔2到3小时敷10分钟。之后每天冰敷背部3次，每次1到15分钟。
尝试热敷。有些人发现热敷酸痛部位可以缓解疼痛。用热水瓶或在沐浴时，让热水喷在背部15到20分钟。
如果你使用电热垫，千万别在热敷过程中睡着。只将电热垫调成低温或中等温度。
背部疼痛怎么办
背部、腹部锻炼同样重要
体操 和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和*挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
膝盖要弯曲
背部脊柱上部疼痛原因是什么该怎么办
生活中经常会有人出现背部脊柱上部疼痛的情况，那背部脊柱上部疼有什么原因呢?下面是我精心为你整理的背部脊柱上部疼痛的原因，一起来看看。
背部脊柱上部疼痛的原因
背部脊柱上部疼的原因有可能是长期弓着背或斜身使局部软组织受损，产生的疼痛。如果出现了颈椎，腰椎病变，就要考虑脊椎炎，强直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的症状有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等相应的临床表现相应睡眠也会不佳.作恶梦。
导致背部脊柱上部疼痛的原因是多样的，缓解症状，可以作牵引、推拿、理疗、等配合中yao物作辅助治疗以促进症状缓解，日常生活中应停止做过渡活动颈椎的活动，.要保持姿势正确。脊椎疼痛的原因及颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤.低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状.极佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视.避免劳损。
背部脊柱上部疼痛的治疗
自己按摩。按压酸痛或紧绷的肌肉，可以减轻肌肉紧张，使你放松下来。找出激痛点，如果够得到，就用指尖或拳头按摩它。尽量以画圈动作，或来回揉捏动作，按摩激痛点。
你也可以试着用指尖用力按压激痛点，保持这个力道，数到10至100之间的任何一个数字。
够不到激痛点?不妨要求朋友帮你按摩。
使用泡沫轴。用泡沫轴自我按摩或放松肌腱膜，减轻肌肉和肌腱压力。后背贴着泡沫轴靠着墙，来回滚动按摩后背。如果背部真的很痛，选择软一点的泡沫轴。当背部肌肉变强了，才用硬一点的泡沫轴。
想要按摩背部上方和中间，将泡沫轴抵在背部中间和墙壁之间。持续用力抵着泡沫轴，蹲下再站起来，让泡沫轴按摩后背，并锻炼腿部肌肉。
别用泡沫轴按摩后腰。后腰疼痛多半是因为背部 其它 地方、双腿或其它部位紧绷或拉伤所致。按摩后腰可以暂时缓解疼痛，但也可能令造成后腰疼痛的状况恶化，伤得更严重。
找专业按摩师。他们能和你一起找出有问题的部位。经常按摩对缓解背部疼痛有利。
查看你的医疗 保险 是否有涵盖按摩。
咨询脊椎按摩师。他们专门治疗神经肌肉骨骼疾病，尤其是影响后背、脖子和关节的问题。他会评估你的状况，通过一系列调整，自然地矫正脊椎。
物理治疗师或整骨治疗师也能透过治疗，帮你缓解背部疼痛。
方法 2: 支撑身体
使用腰枕。腰枕紧贴后腰和椅子之间，帮助后腰保持自然曲度，确保姿势正确。坐在桌前时，不妨在后腰塞一个腰枕。如果你要长时间开车，也可以在开车时垫着腰枕。
用枕头支撑膝盖。仰卧或仰睡时，在膝盖下垫一个枕头，使后背挺直，减轻后腰压力。
如果是侧卧，可以在膝盖之间夹一个枕头，以免大腿向下，对脊椎造成压力。
调整工作空间。调整桌椅、电脑和其它常用物品高度，确保工作空间符合人体工学。适当的调整可以支撑身体整体姿势。调整桌椅高度，坐在椅子上时，双脚必须平放在地面，手臂搁在桌上，手肘呈90度。使用电脑时，屏幕与眼睛同高。
方法 3: 拉伸后背肌肉
穿舒适的衣服。准备拉伸后背时，记得穿可以活动自如的舒适衣服。这样你才能更轻松及专心地拉伸肌肉，不会被衣服造成的不适分心。
拉伸上背。想减轻疼痛，最重要的是放松背部肌肉。脊椎肌肉受伤时，会做出代偿性动作，这通常是后背疼痛的真正原因。很多时候，受伤不会引起严重疼痛，反而是背部肌肉锁紧，引起疼痛，并继续对脊椎施加更多压力。试一试以下针对上背的拉伸运动：
坐着或站直。尽量往后夹紧肩胛骨。保持5到10秒才放松。
坐着或站直。双手放在脖子后，背部轻轻往后拱，抬头望着天花板。
在椅子上坐直。双臂在胸前交叉，身体向一侧扭动，然后缓慢而轻柔地转到另一侧。
拉伸后腰。进行针对后腰的拉伸运动。尝试仰卧，膝盖屈起贴近胸前。抬起头，往膝盖方向伸。保持这个姿势至少10秒，然后放松。必要时可以重复，直到紧绷的肌肉放松下来。你甚至可以左右摆动，给肾脏按摩。以下运动还能进一步舒缓肌肉：
孩童式：跪坐在地上。上半身向前倾，直到贴着地面，双臂往前伸直。拉伸后腰。
穿针引线式：仰卧。将一只腿搁在另一只腿的膝盖上。将位于下方的腿往上抬起，直到大腿垂直于地面。保持这个姿势，拉伸15到30秒。放松，换边重复。
双膝盖扭转：仰卧。膝盖屈起贴近胸前，然后搁在身体其中一侧。双臂往两侧伸直。放松，换边重复。
拉伸侧腰。仰卧，双臂往两侧伸直。屈起一侧膝盖，身体慢慢滚向另一侧。尽量滚得越远越好，但双臂始终得紧贴地面。保持姿势至少10秒，然后换边重复。如此交替拉伸，直到紧绷的肌肉放松。这个运动可以有效缓解侧腰疼痛。
拉伸脖子。坐着或站直，头往前伸，直到脖子后面感觉被紧紧拉扯。头部开始转圈，先让下巴贴近胸口，左耳倾向左肩，头慢慢转一圈，直到右耳倾向右肩，再回到起始位置。
方法 4: 做减轻后背疼痛的运动
做任何运动前，必须先活动筋骨。好好拉伸所有肌肉，才开始做剧烈活动或运动。拉伸动作增加目标部位的血流，帮助肌肉为接下来的运动做好准备。
急性疼痛平息后才开始运动。只要后背不再感到剧痛，就可以做一些运动，加强背部肌肉，缓解关节和韧带压力。
利用 游泳 缓解背部疼痛。游泳、水中行走、水中有氧等水上运动冲击力非常低，可以同时强化许多肌肉。确保运动方式正确，以免背部更疼。
如果爬泳对背部肌肉来说过于激烈，不妨尝试侧泳或仰泳。
锻炼核心肌群。躯干的主要肌肉会影响身体其它部位，背部肌肉尤其深受影响。保持这些肌肉强壮，有助于缓解背部疼痛，防止日后复发。试试这些加强核心肌群的运动：
仰卧，屈起膝盖，双脚平放在地面。将一侧膝盖抬至胸前，再回到起始位置。每侧重复10到20次。
仰卧，双腿伸直紧贴地面。脚后跟慢慢往臀部方向滑行，再回到起始姿势。运动时收紧腹肌。每侧重复10到20次。
趴着。身体做出俯卧撑(平板支撑)姿势。保持30秒，然后放松。慢慢努力，直到可以坚持1到2分钟。
手掌和膝盖撑地，收紧腹肌。抬起一只腿，离开地面，往后伸直。别让臀部往下，以免扭伤后背。保持这个姿势10到30秒。每侧重复8到12次。当抬起一只脚，身体也能保持平稳时，尝试抬起对侧的手臂，往前伸直。
普拉提是不错的运动方式，专门锻炼核心肌群的力量。
别进行会拉伤后背的体育活动。避免进行冲击力高的 体育运动 ，例如 篮球 ，以免加重既有的损伤。 高尔夫球 和 网球 等运动，也涉及许多弯腰、转身的动作，同样会拉伤背部。
方法 5: 改变习惯
多喝水。每天保持身体水分充足，对保持及促进肌肉放松十分重要。女性每天应该喝约2250毫升水，男性则应该喝3250毫升水。你不一定完全只喝水，也可以从蔬果等食物摄取水分。
每天摄取充足的钙、镁和钾。这些营养帮助调节神经冲动，保持肌肉里的水分平衡，对肌肉放松有着重要作用。放松的肌肉不会紧紧拉扯脊椎，从而减轻疼痛。
从乳制品、深绿叶蔬菜和橙汁、谷类等钙强化食物中摄取钙。
吃深绿叶蔬菜、全麦类谷物、豆类和蛋白质，摄取更多镁。
吃鳄梨、香蕉和绿叶蔬菜等食物，摄取更多钾。
获取充足睡眠。每晚睡7到8小时，让身体有足够的时间恢复。
方法 6: 尝试其它自然方法
经常冥想。研究显示冥想和正念有助于身体放松，减轻背部疼痛。背部疼痛可能增加焦虑和生气等情绪，而冥想能放松心情，释放这些负面情绪。
试着每天冥想至少5到10分钟。坐在舒适的椅子上，专注地深呼吸。吸气时数到4，屏息数4下，呼气也数4下。 把所有注意力集中在呼吸上。开始走神时，重新把注意力转移到呼吸上。
用顺势疗法缓解背部疼痛。在痛处涂上姜泥，接着再涂桉树油或圣约翰草油，有助缓解疼痛。你可以在天然食品店找到这些产品。严格遵循包装上的指示，确保用法正确。
用冰敷减轻发炎。用冰袋或毛巾裹着冰块。每天冰敷背部3次，每次10到15分钟。
如果背部刚开始痛，第1天每隔1小时就敷10分钟，接下来2天每隔2到3小时敷10分钟。之后每天冰敷背部3次，每次1到15分钟。
尝试热敷。有些人发现热敷酸痛部位可以缓解疼痛。用热水瓶或在沐浴时，让热水喷在背部15到20分钟。
如果你使用电热垫，千万别在热敷过程中睡着。只将电热垫调成低温或中等温度。
背部疼痛怎么办
背部、腹部锻炼同样重要
体操 和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和*挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
膝盖要弯曲
后背中部脊柱痛是什么原因
我们的脊柱是支撑身体的重要部位，但是有的时候后背中部脊柱会发生疼痛，那么这是怎么回事呢？下面给大家来介绍一下是什么原因。
1. 原因一：导致这种原因可能是长时间保持一个姿势。长时间的一个姿势工作或者受重的话是都有可能导致此类疾病的发生的，在进行一段时间工作后要舒展一下，使身体得到放松。
2. 原因二：出现这种原因还可能是由于缺钙造成的。平时多给患者补充一些营养，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，但也不能不让他吃肉，以要注意营养均衡。也可以多吃一些补钙的东西。合理的影响膳食是保证身体健康的先决条件，所以患者朋友们必须加以重视。
3. 原因三：还有可能是一些不好的睡姿造成的。睡觉的时候要让患者注意一下睡姿，最好的睡姿是仰卧，偶尔侧卧睡觉也是可以的。但睡觉的时候一定要注意不要让他自己的身体是蜷曲着睡的。另外不要睡太柔软的床，最好是选择一些比较硬一些的木板床。
注意事项
生活中要注意保护好我们的脊柱，不要经常久坐，要按时活动一下，保持良好的睡姿，多吃一些补钙的食物。
后背中部脊柱痛是什么原因
我们的脊柱是支撑身体的重要部位，但是有的时候后背中部脊柱会发生疼痛，那么这是怎么回事呢？下面给大家来介绍一下是什么原因。
1. 原因一：导致这种原因可能是长时间保持一个姿势。长时间的一个姿势工作或者受重的话是都有可能导致此类疾病的发生的，在进行一段时间工作后要舒展一下，使身体得到放松。
2. 原因二：出现这种原因还可能是由于缺钙造成的。平时多给患者补充一些营养，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，但也不能不让他吃肉，以要注意营养均衡。也可以多吃一些补钙的东西。合理的影响膳食是保证身体健康的先决条件，所以患者朋友们必须加以重视。
3. 原因三：还有可能是一些不好的睡姿造成的。睡觉的时候要让患者注意一下睡姿，最好的睡姿是仰卧，偶尔侧卧睡觉也是可以的。但睡觉的时候一定要注意不要让他自己的身体是蜷曲着睡的。另外不要睡太柔软的床，最好是选择一些比较硬一些的木板床。
注意事项
生活中要注意保护好我们的脊柱，不要经常久坐，要按时活动一下，保持良好的睡姿，多吃一些补钙的食物。
背部中间脊椎疼痛的原因是什么怎么办|背部脊椎疼痛的原因
背部中间脊椎疼痛是一个症状，引起背部中间脊椎疼痛的原因很多，下面是我精心为你整理的背部中间脊椎疼痛的原因，一起来看看。
背部中间脊椎疼痛的原因
①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。
背部中间脊椎两侧疼痛的原因是什么怎么办
背部中间脊椎两侧疼痛的发生给大家带来了很大的痛苦，那么你们知道中间脊椎两侧疼痛应该怎么办呢？下面是我精心为你整理的背部中间脊椎两侧疼痛的原因，一起来看看。
背部中间脊椎两侧疼痛的原因
(一)急、慢性损伤
1、急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，俴扉祱謪郄桨衁急性椎间盘突出等。
2、慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，俴扉祱謪郄桨衁脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。
(二)炎性病变
炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。
1、细菌性炎症 可分为化脓性和特异*染如脊柱结核。化脓*染多见于椎间隙感染，俴扉祱謪郄桨衁硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。
2、非细菌性炎症 风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，侟暂膻鄽邝蹬藧第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。
(三)脊柱的退行性改变
如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，俴扉祱謪郄桨衁老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。
(四)骨的发育异常
脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。
(五)姿势不良
长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。
(六)肿瘤
骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。
(七)内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
(八)精神因素
随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，倯湫铆鋡鋚侼艪精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
背部中间脊椎两侧疼痛怎么办
增加下腹部力量 仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。
抻拉下背部 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就能抻拉腰部。稍休息后，再重复此动作。
伸展背部 用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。
抻拉臀部肌肉 仰卧，举起双腿。将一条腿架到另一条腿的膝盖上。双手抱住大腿，将膝盖和脚往*方向拉动，直到臀部和大腿外侧有抻拉感觉为止。保持这个姿势10秒钟。重复做这一动作。
锻炼肩部肌肉 跪立，膝盖着地，低头，收下颌，直到出现双下巴为止。将手臂向两侧上举，然后小臂弯曲于头后，胳膊肘成直角。再将头、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉动，让肌肉保持几秒钟紧张状态。
如果能经常作腰部的自我按摩，不仅能防治腰痛，而且还能补肾强身。现介绍如下：
揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。
擦腰两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
点揉腰背部棘突双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突(俗称“算盘珠”)上，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应遂一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀，有透力，两手可交替点揉，反复30次左右。
背部脊椎疼痛怎么办
许多人是由于工作环境原因所导致的。许多人都是长期对电脑久坐，这个时候就会感觉到脊椎中间的骨头疼。然后再站直了以后就不疼了，然后弯腰下去就很疼的情况。据专家表明，长时间坐着和坐着时候的方式不正确也会引发后背的疼痛。长期地伏案工作也会导致后背脊梁柱中间疼痛，还有就是后背受凉也会引起后背疼痛，缺乏锻炼也是很重要的一条。还有就是对于病理性因素引发的后背疼痛。所以我们一定要引起足够的重视，有一个好的生活习惯。
背部中间脊椎两侧疼痛的原因是什么怎么办
背部中间脊椎两侧疼痛的发生给大家带来了很大的痛苦，那么你们知道中间脊椎两侧疼痛应该怎么办呢？下面是我精心为你整理的背部中间脊椎两侧疼痛的原因，一起来看看。
背部中间脊椎两侧疼痛的原因
(一)急、慢性损伤
1、急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，俴扉祱謪郄桨衁急性椎间盘突出等。
2、慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，俴扉祱謪郄桨衁脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。
(二)炎性病变
炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。
1、细菌性炎症 可分为化脓性和特异*染如脊柱结核。化脓*染多见于椎间隙感染，俴扉祱謪郄桨衁硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。
2、非细菌性炎症 风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，侟暂膻鄽邝蹬藧第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。
(三)脊柱的退行性改变
如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，俴扉祱謪郄桨衁老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。
(四)骨的发育异常
脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。
(五)姿势不良
长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。
(六)肿瘤
骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。
(七)内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
(八)精神因素
随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，倯湫铆鋡鋚侼艪精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
背部中间脊椎两侧疼痛怎么办
增加下腹部力量 仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。
抻拉下背部 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就能抻拉腰部。稍休息后，再重复此动作。
伸展背部 用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。
抻拉臀部肌肉 仰卧，举起双腿。将一条腿架到另一条腿的膝盖上。双手抱住大腿，将膝盖和脚往*方向拉动，直到臀部和大腿外侧有抻拉感觉为止。保持这个姿势10秒钟。重复做这一动作。
锻炼肩部肌肉 跪立，膝盖着地，低头，收下颌，直到出现双下巴为止。将手臂向两侧上举，然后小臂弯曲于头后，胳膊肘成直角。再将头、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉动，让肌肉保持几秒钟紧张状态。
如果能经常作腰部的自我按摩，不仅能防治腰痛，而且还能补肾强身。现介绍如下：
揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。
擦腰两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
点揉腰背部棘突双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突(俗称“算盘珠”)上，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应遂一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀，有透力，两手可交替点揉，反复30次左右。
背部脊椎疼痛怎么办
许多人是由于工作环境原因所导致的。许多人都是长期对电脑久坐，这个时候就会感觉到脊椎中间的骨头疼。然后再站直了以后就不疼了，然后弯腰下去就很疼的情况。据专家表明，长时间坐着和坐着时候的方式不正确也会引发后背的疼痛。长期地伏案工作也会导致后背脊梁柱中间疼痛，还有就是后背受凉也会引起后背疼痛，缺乏锻炼也是很重要的一条。还有就是对于病理性因素引发的后背疼痛。所以我们一定要引起足够的重视，有一个好的生活习惯。
后背疼痛是什么原因 脊椎两边 赶紧看看这些原因
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强制性脊柱炎
对于强制性脊柱炎的患者会出现慢性，泛发性或持续性的腰背痛，棘突也会有压痛感，早上起来后，腰部部会感到僵硬，当患者后仰时，还会感到疼痛。
6呼吸系统疾病
不少呼吸系统疾病，例如：如胸膜粘连、肺癌与结核等，可能会引起肩背部疼痛的症状，疼痛的部位通常在背、侧背或肩胛部。
7内脏疾病
如果是内脏疾病，也可能引起后背部牵涉性疼痛，例如：
肾脏疾病：结石瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等。
妇科疾病：盆腔炎、附件炎
男科疾病：前列腺疾病
8如何预防后背部疼痛
1背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
2弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
3少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
4保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
5坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
6膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
为什么我的后背脊柱疼？
很多人经常会感觉到后背疼痛，背后中间的脊柱疼是什么原因？
一个是久坐保持一个姿势很久，或者受凉受寒，导致后背的脊椎，气血流动过慢，久了就会僵硬，劳损，酸痛。传统医学讲，通则不痛，痛则不通。背痛是一种症状可以见于多种疾病有的疾踩较严重需要认真对待如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻往往是由于背部受凉、姿势不良引起不必过于焦虑除了由严重疾病引发的背痛外一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性蹭引起的背部疼痛使用一些简单疗法进行自我治疗常常可以收到很好的疗效针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效
你的这类病归属于强直性脊柱炎，患这个病的人都是会发生你常说的这些病症，以骶髂关节和脊柱附着点慢性炎症为主要表现的病症。与HLA-B27呈强关系。一些微生物菌种（如克雷白菌）与易患者自己机构有着一同抗原体，可引发出现异常体液免疫。,强直性脊柱炎归属于风湿范围，是血清蛋白呈阴性脊柱骨关节病中的一种。研究表明，此病原因尚未很确立，以脊柱为关键变病的慢性疾病，病变关键侵及骶髂关节，造成脊柱强直性和肝纤维化，导致低头、走动主题活动受到，并会有不一样水平的眼、肺、全身肌肉、人体骨骼的变病，也是有自身免疫作用的混乱，因此又属自己免疫系统疾病。
基本考虑到有可能是长期性漫性过度疲劳损害造成的部分全身肌肉韧带拉伤造成的漫性神经根炎造成的概率较为变大！普遍的例如棘上韧带炎，部分肌筋膜炎等病症，详细情况建议最好到医院脊柱外科门诊术前面诊查验确立发病原因对因医治最合适的，大家由于作业的原因长期性对电脑上久坐不动，会觉得脊柱正中间骨头疼，站直没动也不疼了，下低头就很疼，这些病症。那麼，后背正中间脊柱疼怎么解决呢?一起来看一下专业人士是怎么讲的呢?
权威专家表明，引发后背脊柱中间疼痛的原因：长期正坐的方法有误会引发后背疼、长期性伏案工作会引发后背脊柱中间疼痛、后背受冷气侵蚀会引发后背疼、人体过度劳累会引发后背脊柱中间疼痛、腹部欠缺锻练会引发后背脊柱中间疼痛。
针对生理性要素引发的后背脊柱中间疼痛主要包含：腰间盘突出会引发后背脊柱中间疼痛、强直性脊柱炎会引发后背脊柱中间疼痛等，这种要素都有可能会造成后后背脊柱中间疼痛的。呢?自然造成后背正中间脊柱疼的原因也有许多，可是无论是哪种原因引发的后背脊柱中间疼痛，一定要造成相对高度的高度重视，尽快的就诊查验、医治。