花样跳绳一级教案

徐庄子中学《花样跳绳》教案

授课年级：初一 授课教师：孙楠 教 学 内 容 教 学 目 标 1、学习花样跳绳一级动作 2、花样自主创编 1、学习单人花样跳绳一级动作，并学会创编。 2、通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。 3、培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。 课的类型 新授课 重点与难重点：团结协作、自我创新能力 点 教具学 跳绳40条、口哨一个 具准备 顺 序 时 教 学 内 容 间 一、集合整队、清点人 数、师生问好。 组织：四列横队，密集队形 ×××××× 3、服装整齐 ×××××× ×××××× ×××××× ◎ 一、体委带领绕操场慢 组织：四路纵队 组织：四列横队，体操队形 页脚内容

难点：上下肢的协调配合 教 师 指 导 学 生 活 动 要求：1、快、静、齐 2、精神饱满、 开 始 部 钟 分 3 分 二、教师宣布本次课内 容、要求。 三、检查服装，安排见 习生。 要求：1、队伍整齐 2、精神饱满： 要求：多动到位，充分拉伸，避免受伤 准备5 部分 分 钟 跑400米 二、徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 教学内容

5、踝腕关节运动 6、正侧压腿 组织：四列横队、体操队形 教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习4、集体纠错 一、左右甩绳 基 本 部 分 基 本 部 分 34 分 钟 1、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。 二、并脚跳 1、动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。 三、双脚交换跳 （踩单车跳） 1、动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 4、教学提示： a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。 页脚内容

教学提示： a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳， b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 学法： c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。 1、观看讲解和示范 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 2、根据口令练习 教学提示： 要求：学生认真听讲、注意观察、a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手积极练习 带绳摇与跳动。 b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。 3、小组练习 教学内容

连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。 四、开合跳 1、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。 c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 教学提示： 中时，两脚跳跃成开，膝a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开盖微弯曲状态，当绳子快合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。 打地时，两脚成合并跳绳b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和过绳，一拍一动，完成开摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一合跳。 开一合。 控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有 弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 三、花样创编 1、小组内创编花样 组织： 老师 学生 页脚内容

c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，要求：团结协作、自我创新 基 本 部 分 2、组间展示花样 3、师生评价 教学内容

一、放松整理 组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ◎ 要求： 快、静、齐 结 束 部 分 3 分 钟 1、两人相互放松 2、意念放松 二、教师对本课进行总结 三、下课，师生再见 课 后 反 思

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