超个人心理学视角下的中西历史对比学生作业展示 潘婷 25 自我救赎

摘要：我们要做到自爱，自我觉察，摆脱依赖性自尊，不让动物性过度膨胀，经常向内看，珍惜不完美的经历，进行自我救赎才能更好的完善自己，提高自己，获得人生的意义与价值。

关键词：完美主义 依赖性自尊 自爱 救赎 动物性

在我们的学习和生活中，困扰我们的问题有很多：如何处理人际关系，如何获得老师的信赖，如何做好职业生涯规划，如何踏上工作岗位，如何与领导同事业主处理好关系……太多太多的问题等着我们。这些往往会影响我们的情绪，使我们出现许多心理上的问题。这就要求我们要进行自我救赎，使自己获得真正的快乐！

多进行自我觉察。

在职业学校我们往往避免不了被别人“评论”，甚至是自己的好朋友好闺蜜。我们无法改变她人，去要求她人做什么，所以我们只有改变自己去获得快乐，才不会被她情绪化，影响到自己。背后“评论”她人这是一种幸灾乐祸，背后损人的表现。习惯幸灾乐祸的人一定是肤浅的完美主义者。我们每个人都是不完美的，我们往往认为不犯错就是有道德的，绝对的道德是不存在的。我们是动物，都具有动物性。因为我们是肉体凡胎，所以人人都会犯错。

在校期间，同样的我也曾听到过有同学在背后“评论”我，当时我很生气，生气她凭什么说我，甚至把她当成了“眼中钉”，现在想想其实没有必要。我只看到了她说我坏话这个表象，没有向内看。扪心自问我有没有说过别人的坏话，有的话那我就没有资格去要求

别人，这样自己的情绪自然也就好了，不会被别人牵着走了。我们无法改变他人但我们可以从别人的嘴里反思自己，进行自我觉察，不断完善自己，让自己内心充满阳光。不去记恨说出你缺点的人，即使别人说得不对也要原谅。人不是完美的，自己也会犯错，就不能要求别人完美，但我们能追求完美，多想想自己能做什么。

不依赖他人，培养独立性自尊。

当我们面对一件事时，首先想到的不是独立去完成这件事，而是认为可以从他人那里获得帮助。久而久之，我们的依赖性自尊就会越来越强。在家依赖父母，在校依赖老师和同学，完全没有自己的思考和实践。还有人格上的依赖。当你长期受到别人的赞美，突然被别人说到了你的缺点，这时你就会很在意她的话，你的心情会整天都闷闷不乐，甚至会长期郁郁寡欢，这是一种人格上的依赖。

在以前，我会很在意别人对我的看法。别人一旦说我哪里不好我就会很在意。我会仔细去想她说的话，然后我会难过一整天。这就是我人格上的依赖，我依赖别人对我的评价，我总是希望听到别人对我的认同，总是期待完美和保护，完全依赖外在，完全受外在影响，情绪波动较大。没有认识到我们每个人都是动物，都具有动物性，都是不完美的。我要认清这一点，注重自己的内在发展，摆脱依赖性自尊，既不自卑又不骄傲。提高自己的理性意识，不让动物性膨胀。现在当我听到不好听的话或者别人不认同我时，我能做到坦然接受，我会仔细反思他人对我的评价，更加注重自己的内在发展。

认识自己，不要太纠结于结果。

随着我们生理和心理的成熟，我们许多人已经开始寻找属于自己的异性伙伴来陪伴自己，开始谈恋爱了，但我们需要注意的有很多。我们不能把自己将来的对象想象的太过于

完美，总要求对方陪着自己，一没有对方的陪伴就开心不起来，把自己的喜怒哀乐完全集中在对象身上，活在对象的世界里。我们谈恋爱需要清楚自己是享受爱别人的过程还是还是执着于别人是否爱我，我的爱是因奉献爱还是因为寂寞空虚而索取爱。当我们没有对别人的占有，我们是否还能开心快乐起来。当双方闹矛盾时，是否能冷静下来分析问题，还是一味地吵架。我们要善于认识自己，不依赖对方，做到即使分开也不能长期影响自己的情绪，做情绪的主人，这样就能做到每天都如初见一样了。

做到自爱，自我觉察，摆脱依赖性自尊，不让动物性过度膨胀，经常向内看，珍惜不完美的经历，有助于更好的完善自己，获得自我救赎的成功！

潘婷 25

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