军训时，喝淡盐水或含有适量电解质的运动饮料比较好。军训是一项体力消耗较大的活动，参与者会在高温环境下进行长时间的训练，这会导致身体大量出汗，不仅流失水分，还会丢失一些电解质，如钠、钾等。因此，补充水分和电解质是军训期间饮水的重要考虑因素。淡盐水能够在补充水分的同时，补充身体因出汗而流失...
军训时，喝淡盐水或运动饮料比较好。军训是一项体力消耗较大的活动，人体在剧烈运动和大量出汗后，不仅会流失水分，还会流失一些电解质，如钠、钾等。因此，补充水分时，不仅要注重水的摄入量，还要注意补充流失的电解质。淡盐水是一个很好的选择。淡盐水能够补充人体因出汗而流失的钠离子，有助于调节体...
军训时大量出汗，人体会丢失部分的钠、钾、电解质和水，此时应该补充大量的水和适当补充相应的电解质。军训时喝些淡盐水可防止中暑，还能补充人体血液内的盐分，使血液保持一定的渗透压力，维持正常的新陈代谢，建议盐水浓度不宜过高，不然身体会很难受的。建议大家不要喝饮料，因为饮料不仅不解渴还会加速消...
间隔20分钟喝一次淡盐水。淡盐水可以维持体内离子平衡，避免因出汗过多导致的电解质失衡。淡盐水的配制方法是每升水里加0.11到0.15克盐，并将水温控制在15到22摄氏度，这样的温度既不会过热也不会过冷，适宜饮用。军训结束后：等待心率平稳后，喝淡盐水。军训结束后，身体需要一段时间来恢复平稳状态，...
军训时喝淡盐水，将白开水中加入适量的盐。大量出汗后补充水分时，最好喝淡盐水。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。...
1、军训开始前2小时，喝500毫升的白开水，提前补水可以给肾脏代谢提供时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态；2、军训过程中，间隔20分钟喝一次淡盐水，维持体内离子平衡。淡盐水即每升水里加0.11到0.15克盐，并将水温控制在15到22摄氏度；2、军训结束后，等待心率平稳，喝淡盐水即可。军训是学生...
1、注意补水补盐：军训时对身体内的水分消耗很大，所以要补充充足的水，喝一两杯盐水可以保身体正常所需。2、注意防晒：在军训前可以选择涂抹有防护功能的防晒霜。3、注意疾病：军训后会出汗很多，暴饮凉水会对肠胃造成伤害，冲凉水澡容易感冒。4、注意饮食：军训由于运动量过大，消耗体力很大，饮食上要...
最好是糖盐水，盐的浓度不要高于0.9％即生理盐水的浓度，否则水难以被胃肠道吸收。糖的加入有利于补充能量。至于糖最好是葡萄糖，因为它易吸收易代谢，效果好，对身体无伤害。蔗糖就最不好了，不易吸收不易消化（最终代谢成葡萄糖才被吸收），而且对人体还有害。运动完以后不要直接喝，过几分钟再...
军训需要注意的事项包括以下几点：注意补水补盐：军训时身体水分消耗大，需及时补充水分，并可以适量饮用盐水，以保证身体正常所需。注意防晒：军训前务必涂抹具有防护功能的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。注意预防疾病：军训后出汗较多，避免暴饮凉水，以免对肠胃造成伤害；避免冲凉水澡，以防感冒。注意...
盐水。根据查询寻医问药网显示，军训时身体中的盐分由于大量出汗而流失，机体缺钠会引起中暑，喝盐水可防止中暑，还能补充人体血液内盐分，维持正常的新陈代谢。
