腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或...
腰痛的原因很多，腰痛康复疗法：按摩、 （1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。 （2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰...
1，去医院查一下腰CT，看有没有腰椎间盘突出，如有，应为轻度，因为你没说你爸爸他腿也痛，要是腿痛就是腰间盘突出压迫神经所致，那就比较重了。不管轻重，都要进行治疗。可以按摩或微创手术。2，平时注意用力要均衡，不能偏，不要搬或提重物（20KG以上），否则加重椎间盘突出，得不偿失！3，日...
腰疼推荐食物：1.非器质性病变引起的腰痛 处方1：枸杞叶炖猪腰：猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。处方2：猪腰汤：猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。处方3：鳝鱼汤：黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。2....
可以分担腰部和背部的负担，有效的缓解腰疼的症状产生。三、身体柔韧性锻炼，如果平时有腰疼毛病时，可以适当的进行一下身体柔韧性的锻炼，骑车这种锻炼是很重要的，因为就是身体过度的僵硬，在做一些运动的时候，很容易让腰部受损，所以经常做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽、太极拳之类的运动。
如果实在严重，就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状。月经年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果实在很疼，每月可服适量止疼药。久坐不动办公室女性每天...
仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。 5、食疗: (1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于寒湿腰痛。 (2...
骨质疏松本事就会导致疼痛，尤其是女性，绝经之后，骨质疏松的发生率是很高的，治疗骨质疏松只有补钙，可以试试鲑鱼降钙素，注射的，效果不错。腰椎间盘突出压迫神经，导致疼痛和肢体无力，是很常见的。去正规大医院的骨外科或脊柱外科去看看，应该还是有效果的。至于尿频，那是由于老年女性盆地肌肉松弛或...
腰间盘突出的治疗手段很多，总的来说包括开放性治疗和保守治疗两大类。其中，保守治疗是长期治疗过程中非常重要的选择，也是广大患者可以努力的方向。在保守治疗方面，患者可以采用保暖、牵引、热敷、运动、贴膏药等等，这些都是大家可以努力的方面，长期坚持下去，才能达到理想的效果。
疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。 2.预防原则 长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损,怎样预防呢?这就要求工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、...
