要更早地恢复膝盖韧带撕裂并进行运动，可以采取以下措施：立即休息与制动：停止运动：在韧带撕裂后，应立即停止运动，避免受伤的关节再次负重，以防止损伤加重。固定与制动：根据撕裂程度，可能需要使用支具或石膏进行固定，关节活动，为韧带修复创造良好条件。冷敷与压迫：冷敷：在受伤后立即进行冷敷，每次1...
膝盖的韧带撕裂多长时间能好，要看撕裂的程度。如果撕裂为一级或者轻度撕裂，只需要制动4-6周就可以恢复好。如果是中度撕裂，也叫二级撕裂，是韧带的部分损伤，需要石膏固定，休息治疗6-12周韧带才能恢复好。如果是比较重的撕裂，就是三度撕裂，是韧带完全撕裂，往往需要手术，需要3-6个月才能恢复韧带的...
内侧副韧带简单损伤：没有出现撕裂的情况下，通常经过23周即可恢复。内侧副韧带不完全撕裂：这是一种相对严重的损伤，需要戴支具直腿固定4周以上，韧带才可能得到一定的修复，完全恢复大概需要68周。内侧副韧带完全断裂：需要戴支具进行保守治疗46周，观察韧带恢复的情况。如果6周后膝关节的稳定性仍不佳，...
膝盖韧带撕裂能自愈。人身体的所有组织都有自我修复能力，韧带撕裂临床上比较多见的是内外侧韧带、内外侧副韧带和前后交叉韧带，还有髌腱、膝关节周围的侧方应力支持带撕裂损伤。临床得根据损伤的程度来制定治疗方法。小的损伤100%能自愈。大的损伤，像前交叉韧带全部断裂，肯定是不能自愈而且是影响活动的，...
膝盖韧带拉伤的恢复时间取决于韧带损伤的严重程度及治疗方法，一般恢复时间在一个月到两个月左右。以下是具体的分析：轻度损伤：如果韧带拉伤不是很严重，可以选择保守治疗，如使用支具进行外固定，大约需要一个月的时间进行恢复。严重撕裂或断裂：对于韧带撕裂严重或有韧带断裂的情况，应考虑进行关节镜下的...
病人发生膝盖韧带撕裂伤，经过正确治疗后具体的康复时间，根据病人的伤情程度、采取的治疗方法有关系。如果病人出现膝盖韧带部份撕裂伤，治疗给予支具固定，外敷跌打损伤的膏药或口服活血类的药物，在经过保守治疗后3周左右可以开始正确的康复训练。如果病人出现膝盖韧带撕裂后，韧带完全大部份完全断裂，有膝关节...
膝盖韧带撕裂需要根据不同的部位说明问题。常见韧带撕裂是内侧副韧带、外侧副韧带和前后交叉韧带，因为以上四条韧带相对比较主要，还有髌韧带，包括膝关节周围部分支持带。不同部位撕裂愈合时间具有一定差异，撕裂程度也会影响整个恢复时间。对于部分韧带，特别是前交叉韧带损伤以后，尤其是断裂以后，需要进行手术...
这也是膝关节外侧副韧带损伤之后也可以进行保守治疗的理论基础。而对于膝关节内侧副韧带的撕裂，如果是浅层的撕裂也可以进行保守治疗，但是大多数临床上较多见的是属于深层的，所以也需要手术治疗，是不能够自愈的，而对于膝关节的前后交叉韧带，也是不能自愈的，所以也是需要手术治疗的。
记得之前有一次大腿肌肉拉伤，也花了大半个月才恢复。古人说伤筋动骨100天，确实有一定道理，前交叉韧带的恢复需要特别小心，以免再次受伤。现在还是建议大家在完全恢复之前，不要急于恢复跑步。即使现在可以慢走，也尽量不要跑，以免对膝盖造成不必要的负担。慢慢恢复，让身体自然恢复，才是最好的选择。
膝关节十字韧带的撕裂是需要手术治疗的，因为膝关节腔内十字韧带是没有血供的，只能通过少量的关节液提供养分而防止坏死。一旦损伤之后，会影响关节的稳定性，是需要手术治疗的。手术取自体肌腱或者将人工肌腱手术的方式置到体内，重建韧带的生物学活性，保证膝关节的稳定性。如果是十字韧带损伤的情况下，可以...
