1、可能是背部肌肉劳损，或背部的慢性无菌性炎症。最常见的是长期低头工作，或长期肩背部重体力劳动、搬东西的人群比较多见。2、可能是颈椎病引起的颈椎退行性改变，例如椎间盘突出、小关节错位、骨质增生，压迫肩背部神经，从而出现神经牵拉性疼痛。久坐时由于长期的低头，通常会诱发神经压迫出现背部疼痛。...
久坐出现背部疼痛是由于坐的时间过久，背部肌肉持续疲劳，就会导致局部形成劳损。劳损之后会形成无菌性炎症，代谢产物刺激到周围的末梢神经就会出现疼痛感觉。针对以上发病的原因和病机，通常采取以下治疗：第一、要避免保持一个姿势时间过久，比如久蹲、久站、久坐，并且一定要注意避免受凉，因为受凉之后会导致...
坐久了背部疼痛可能有以下几种原因，第一、棘上韧带和棘间韧带炎，在脊柱的表面有纵行的韧带走行于脊柱的棘突，长期的牵拉劳损时就会出现慢性的炎症，特别是在久坐之后疼痛更加明显。第二、背部的肌筋膜炎，人的背部有肌筋膜覆盖，如果长期的劳损就会导致筋膜出现慢性的无菌性的炎症，特别是在久坐了之后...
坐久了后背出现疼痛，常见以下几种原因：1、腰背部肌肉劳损，是最常见久坐出现疼痛的原因。久坐可以使腰背部肌肉以及韧带等组织发生慢性劳损，从而引起后背疼痛症状，一般发生于坐位工作一小时以后。若长期坚持坐位工作，则疼痛症状会逐渐加重，定时活动则会预防该情况发生。2、患者患有腰椎间盘突出、腰椎管...
坐时间长了背部出现疼痛，常见以下几种原因：1、对于年轻患者，长时间坐位工作，会导致背部肌肉劳损和背部韧带劳损，患者会有明显背部酸痛症状，按压时症状更为明显。经过适当休息以及活动后，背部疼痛症状多会逐渐缓解。平时应加强背部肌肉力量训练，可以做高位下拉、引体向上、山羊挺身等，均可明显改善并预防...
1、工作中长时间久坐、劳累和不良的坐姿，肌肉一直处于紧绷状态导致背部肌肉劳损，所以会有疼痛。2、颈椎病的缘故，工作中长时间久坐或者经常玩手机的人都会导致发生颈椎病，在颈椎病初期就会感觉后背疼。3、肩周炎，如果长期劳累过度，寒气进入肩关节会引起肩周炎，病人发展下去就会出现疼痛区域变大，延伸至...
2、力量训练：美国健身教练凯西·凯尔勒指出，适度的肌肉力量训练有助于预防和减轻背部疼痛。推荐的锻炼动作包括椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。3、游泳运动：研究表明，长期久坐的成年人如果每周游泳5次，经过两个月的时间，他们的背部疼痛会有显著减轻。这项运动同样适用于缓解孕妇的背部不适...
长期久坐背疼也有可能是腰椎间盘突出，引发的背疼，这种情况要特别注意，及时就医。2、坐久了背疼怎么办长期久坐，肌肉劳损，背部疼痛比较好的缓解方法是去做理疗，通过针灸，按摩或者拔罐等方式促进背部血液循环，缓解肌肉疲劳，能比较快速有效的缓解背疼。如果只是偶尔久坐背疼，建议做做简单的瑜伽或者伸展...
一、肌肉劳损 长时间保持同一姿势，如久坐、长时间站立或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉劳损，进而引发后背疼痛。这种疼痛通常表现为肌肉僵硬和酸痛。二、脊椎问题 脊椎疾病是后背痛的常见原因。例如，腰椎间盘突出、脊柱裂或脊柱退行性变等，都可能对背部神经造成压迫，导致疼痛。此外，不正确的姿势或承受...
加强锻炼也是非常重要的。通过定期进行适当的运动，特别是针对背部肌肉和核心肌群的训练，可以增强背部的稳定性和弹性。常见的背部锻炼包括俯卧撑、桥式运动和划船等。注意保持良好的姿势也是预防背部疼痛的关键。在坐姿时，应该保持直立的背部，不要驼背或者弓背，同时尽量避免长时间低头看手机或电脑屏幕。久...
