体育健身服务对提高大众健康素养的影响分析

大人民群众对健身的热情更是有了前所未有的高涨，不仅对体育健 身服务的要求也越来越高％在这种情况下，作为评价公众健康素质 的重要指标，大众健康素养必须要从传统的认知理念中挣脱出来, 通过与时俱进的服务方式来提升体育健身的观念创新％下面就来结 合实际体育健身服务对提升大众健康素养的影响展开分析，希望本

文的发表能够为广大同行从业者带来一定的帮助与参考，同时也能 够为新时期下推进全民健身、大众健康素养提升的重要途径％每七天内必须要做不少于五次的运动；而“七”则是指在运动的过

程中其强度必须要达到“年龄+心跳= 170次”％这个理念追根溯源 早在中国的西汉时期，便有了一定的雏形％特别是在马王堆出土的 “引导图”中，更是对不同年龄、不同性别的人在进行弯腰&下蹲、 踢腿、收腹、深呼吸等将近五十余种的动作进行了详尽描绘％对于 新时期下的体育健身服务而言，更是应当以此作为借鉴，在实现大 众健康素养的整体提高％1体育健身服务下的大众健康现状WHO (世界卫生组织)对“健康”的定义为：“健康”的身体 不仅要没有被虚弱以及疾病所伤害，同时还应当通过对心理、身体 以及社会适应完好状态进行正确应对％在这种定义的指引下，我们 明确了 “健康”不仅仅是身体外在的一些积极展示，同时还囊括了 社会适应、心理以及身体三方面％对于“身体健康”而言，具体表 现为体格的健壮、各项机能器官的循环良好；“心理健康”则是指 通过对个人、对他人的正确评价与认知，来正确的排解生活中的一 些压力，在积极工作、积极学习、积极交往的过程中做出自己应有 的贡献％“社会适应健康”则是指对广大人民群众自我调节过程中 确保社会、环境等多元化的均衡与协调％与此同时，通过多年的专业研究以及领域对标我们发现，体育 健身活动与健康的关系是十分密切的，然而在市场经济不断发展的 今天，现阶段的体育锻炼运动量存在强度、数量明显不足的现象,

2. 3 体育健身服务“适时运动”的影响在大众健康素养提高过程中，体育健身服务也应该遵循“适时 运动”为导向，有效的展开一系列的项目引导％例如在一年当中， 就可以结合四季的变换在不同时节中根据体育锻炼者的身体情况展 开训练，例如在春天的时候要鼓励体育运动参与者通过积极投身于 自然界 行 些强度 的体 运动， 在 自然 的 时很多人都是在“5+2”、“白+黑”的高强度工作中出现了不同程度 的身体透支，在这部分人的眼中即使明知道健康生活应当以“体育 锻炼”为出发点，但也会苦于没有时间而无法参与其中，逐渐将个 人身体变为了一种慢性疾病的温床％2体育健身服务对提高大众健康素养的影响2. 1体育健身服务对终身体育、健康体育的影响大众健康素养必须要从健康&积极的体育活动中形成，这种健 康的生活方式不仅能够为广大人民群众养成良好的生活行为习惯而 打下夯实基础，同时也能够在有条不紊的生活当中提供一定的规律 性以及条理性，在健康饮食、杜绝不良爱好、注重保健的同时，开 展各类积极、阳光的社会活动以及文体活动％在适量、适宜运动方 式的指引以及带动下，将“贵在坚持、动则有益”中，选择适当的 运动量以及运动方式％通常而言，健康人在进行运动的过程中其心

来进行体内循环与转化％在这个过程中，通常应当要保持心率在 120 - 150次每分钟为宜，也可以从运动者年龄加运动即刻心率最好 要等于170次/分钟%在夏天则是要遵循晚睡早起的原则，不仅要注 意防暑降温，同时也要通过饮食的卫生以及时刻补水来减少身体的 新陈代谢；秋天应当选择一些不要过于复杂的运动项目展开训练， 以此来进行自身机能的御寒能力以及抗病能力的技法％而在寒冷的 冬天，则是要在进行各项体育运动的选择过程中，结合锻炼者自身 的身体状况以及耐寒水平来进行进补，对于一些常年热衷于“冬 泳”训练的人们，则是也要通过一种循序渐进的方式来参与到日常 的活动当中，切不可没有过渡&直接进行大运动量的参与％如果条 件允许的情况下可以通过“和血行气、壮神御寒”的方式来增加饮 食量、尽快恢复自身的疲劳感％2. 4建立体育健身服务指导员体系指导大众科学锻炼的影响 为 国体 业 展的目 ， 增 公民健 、 其自

身以及家人的生活质量、构建一支建设社会主义精神文明的中流砥 柱，必须要从建立“体育健身服务指导员”的更是，来进行整个社 会健康健身意识的行程％在这个过程中，相关机构可以通过组织社 会公益性以及营业性两种形态的指导者、传播者来对现有的全民健质质量 行 导%如 这 工 展 ， 现 的体 健身服 导 能够对加速社会体育全民健康提供有效技术支撑，同时也能够全民健

率主要是通过运动强度来控制的，一般而言为150 - 170次/分钟减

去年龄,每月的运动次数应当不低于12次为佳％2. 2适度运动在体育健身服务中的影响为 身体身体健 在 行 类大 健 的 程必须要遵循适量运功原则，概括其类应该为“三、五、七”，“三” 即：每次运动时间应当在三公里或者三十分钟为宜，“五”即：在

身、终身健身的目标实现％具不完全同居，截止2018年为止，中国 的社会体育指导员数量已经基本满足了 1500： 1的目标，从现有体 育健康指导员的从业质量上来看其总体素质以及对科学健身所开展 的组织水平却依旧存在上升空间％ —些三线城市以及乡镇村庄虽然

没有被纳入到1500： 1的目标考核当中，但在各级县、乡、村政府 相关部门的指引下，目前也基本能够在一定群众范围内开展各项健 身运动的职业指导以及相关器材配备％而在多年连续承办国际大型作者简介：王德民(1975. 11 -),汉族，山东德州人，教师，讲师, 本科，德州学院体育学院，研究方向：体育教学与训练％-1 43CULTURE AND EXPLORATION

文化与探索$我国的“体 强国梦”宏伟目 是在大众健康的今 有 和发展，究其 体健身服 于大众的指导 业化帮助， 光、积、乐观的运动健身方式已 为 们日常生 工 的一部2. 5 存在的一些问题通 近几年的《国民体质测定 》相关 据 研究现，现 处于“合格”以上 的 已 几何形上升$这 在体育健身服 念下的大众健 已 有$ 时 在这种大 下中国的国民体质总体水平现了稳 高。中国人民的体质已 于健康方向发展％然而我们必 清楚的认识到：这其 存在部分年 的人群其自身体质水平依旧存在较大波动，部 年人、老年人的力量

是没有对下降 行有效的 $ 是于一些退化性关节炎、骨质酥松、颈椎、 痛、肩 炎等慢性疾病依旧存在一定的 间％希望相关学 业领 业 能够站在宏观的角度，从实际生 为切入点对这些现代文 展开运动上的环节，在 建、 等健身服务体系的同时，所属体育运动者自身发展的 体育健身事业发展战略行高度 %结论时期下的体育健身服 高大众健 具有 的意义， 是在全民健身理念 终身运动理念 清晰的今天，各级体育运动主管部门 自身特点以及健身运动会

要，强 关体育健身 服务的管理％

服 自身专业水 弱、健身服务管 有限等 ％尽早通过建立 体育服

健身服务规范化入手来实现正面而又积极的

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质上 关健身、体 动场地、 体育％[2]

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