晚上吃西红柿减肥

西红柿是厨房里的美容食品，常吃西红柿具有美容养颜之功效，除此之外，晚间吃西红柿，对减肥瘦身也是有很大帮助的哦。早在很久以前，网上就开始流传西红柿晚间减肥法了，每天晚上吃点西红柿，就算不节食不流汗，都能轻松瘦下来。

西红柿真的这么神奇吗？其饮食减肥原理到底是怎样的，在实施的过程又该注意些什么呢？接下来，美一下小编将为你一一详细介绍，你准备好了吗？

西红柿随处可见，但很可惜，95%的女性对于西红柿的瘦身功效却视而不见。但其实，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿，补给必需的营养，可以促进我们的身体在睡眠中分泌生长激素，加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。将西红柿做成西红柿酱，或沙拉，这样其中的维生素和矿物质能最大化地被肌体吸收，让瘦身效果事半功倍。

Don't 西红柿减肥的禁忌时间

利用西红柿来瘦身，并不是时时处处都适合。食用西红柿，要依身体状况而定。

●如果你的消化功能不太好：不妨在饭后20分钟后再吃西红柿，这样不会让其中的果酸导致胃肠道的不适感。

●如果你的体重有些超标，不妨在饭前1~2个小时来食用西红柿，这样可以在一定程度上满足体内热量的需求，并产生一定的饱腹感，让你降低对于食物的需求，促进瘦身！

Q 为什么西红柿必须晚上吃才能瘦身呢？

在这里我们要提出“加快基础代谢来瘦身”的理念。所谓基础代谢，就是“不运动、不进食，当人体处在静止状态的情况下，身体为保持生命肌能而摄取的最低限度能量。”基础代谢活跃的人，即使不运动也能够充分燃烧脂肪，并将不必要的东西排泄出体外。而基础代谢的关键就在于生长激素。

这种激素一般在夜间才会分泌，但如果体内的维生素和矿物质摄入不够，生长激素的分泌也会降低，瘦身效果就会大大受到影响。由此可见，作为维生素和矿物质的主要提供者，西红柿在晚上食用效果才是最佳的。

Q 用西红柿减肥，不用控制饮食吗？

当然不用了，除了在晚餐时要加入西红柿和西红柿汁之外，其他基本上保持平时的饮食就好了！但请注意，不要暴饮暴食，吃到八分饱就可以了。

西红柿该怎么吃才能达到最好的瘦身效果？

当然，西红柿减肥法并不仅仅是简单地吃上一个西红柿就万事大吉，它的食用时间，以及食用方法其实很有讲究。比如西红柿的最佳食用时间是在晚餐时，将西红柿做成西红柿酱，或者做成西红柿沙拉，这样西红柿中的维生素和矿物质能最大化地被肌体吸收，让瘦身效果加倍。

Q 这种瘦身的方法，仅仅是吃一个西红柿，或者喝一杯西红柿汁就可以了吗？

在坚持吃西红柿的同时，请养成坚持测量体温的习惯，体温在保持36.5℃的时候，身体的基础代谢率是最好的。另外，请坚持泡浴，并定期淋巴推拿，这样都能促进西红柿减肥法的效果。

Q 除了生食西红柿，能不能推荐一种也可以瘦身的烹饪西红柿方法？

当然有，现在教你做西红柿烩饭，可以作为晚餐的最佳之选。锅中放入橄榄油，然后将适量大米直接放入，将米炒到半透明，加入一些西红柿汁，在米快熟时放入自己喜欢的蔬菜继续煮。当米饭变软时，放入盐、胡椒和汤料调味素即可。这样，蔬菜和橄榄油中的营养可以保护西红柿中的天然营养，让瘦身效果事半功倍。

Q 对于不喜欢吃西红柿，但又对西红柿减肥法感兴趣的人，您有什么好的建议吗？

不妨试试西红柿罐头，或者用西红柿酱搭配奶酪一起吃，奶酪中含有燃烧脂肪的维生素B6，与西红柿的减肥效果可以相辅相成，而且可以屏蔽掉那种浓浓的西红柿味道，让不喜欢西红柿味道的人也可以尽情享受西红柿减肥法。

Q 还有哪些食物与西红柿同吃可以促进瘦身效果？

确实有有几种美食，与西红柿一起食用，可以将西红柿中的几十种营养元素全部释放出来，从而加速瘦身的效果。比如亚麻油，其中含有人体必需的脂肪酸，帮助西红柿的营养全面参与身体代谢;蛋黄酱也很好，其中独有的甘油成分，不但口味纯正，而且可以让西红柿更好地被身体吸收。

西红柿减肥，因“型”而异

你知道吗？西红柿减肥对于不同类型的女人来说，食用的方法完全是不同的！

◎西红柿汁

最适合忙碌的你

每日忙碌的你，应该随时随地都能喝西红柿汁，这样不但可以减重，还能节省那看似繁琐的烹饪时间，一举两得。需要提醒你的是，作为事业女性的你，久坐是个坏习惯，如果想要加强瘦身的效果，不妨以西红柿汁作为日常饮料，这样效果更佳哦！

◎西红柿菜肴

最适合烹饪高手

你一定是位烹饪高手，可以利用西红柿烹饪出各种各样的美食，那就为自己做一些西红柿菜肴吧。只要你高兴，只要你懂得营养搭配，可以根据自己的需要放入任何食材，相信，你的西红柿减肥之旅一定更有滋味。

◎西红柿酱

最适合爱生活的你

你很喜欢享受生活，所以生活节奏有条不紊，而你对于零食的向往也相当之大，所以西红柿酱最适合你。吃薯条时加入西红柿酱、吃水果时也可以加入西红柿酱⋯⋯这样一来，西红柿贯穿了你的生活，自然也会主宰你的体重。好吧，祝你苗条喽！

◎新鲜西红柿

最适合好奇心强的你

不得不说，你对什么都极其感兴趣，好奇心极其旺盛。那就不妨生食西红柿吧。超市中、市场中会有不同颜色、不同身材的西红柿，当然味道也不同。相信你都会统统买回家尝试一下，在尝试中尽情地减轻体重吧！

西红柿减肥靠谱吗？

●维持体重的“平衡木&rdquo；

首先，不可否认的是，西红柿自身具有一定的瘦身功效，但是它更加适合身材适中的女性来保持体重，如果是过于肥胖的人群，我个人还是比较提倡用运动和控制饮食的方法来达到燃烧脂肪，达到减重的目的。待到体重降到标准水平后，再用西红柿法来维持体重是不错的选择。

●西红柿要“放生&rdquo；

生食的效果最佳，因为其中所含有的所有营养元素都不会被破坏，也因为西红柿的水分含量高，其中所有的营养元素都会通过水分来输送，被身体很好地吸收，从而达到保持身材、美体、养颜的目的。

●吃西红柿，时间很重要

西红柿可以保持身材，但是它并不是“一种方法在独自战斗”，我觉得可以通过一些辅助的方法来达到锦上添花的效果。比如，每次运动之前，喝一杯西红柿汁，不但为身体补充运动能量，还能提前注入瘦身成分，在运动的过程中增强瘦身的效果;在晚餐后20分钟，将西红柿作为水果食用效果也不错，帮助身体消化，燃烧脂肪、排毒，为身体补充足够的水分，一举三得。

●寒性体质不宜多吃西红柿

一般来说，寒性体质的人的确不提倡食用西红柿。但是，这并不是绝对的。这里说的不能食用，并不是让寒性体质的人与它远离，而是要适量为之。所以，我建议，每周最多吃3个西红柿(不能超过3个)，避免对身体的伤害，有益于维生素的摄入！

●“果”、“汁”功效大不同

西红柿汁可以作为白天的饮料，但是每日最好不要超过3杯，否则容易造成胃酸过多，而生食西红柿最好在晚餐后20分钟再进行，其中所含有的营养元素可以加速吸收利用，促进保持身材的效果。

有一点需要提醒你，晚睡前1个小时不要食用过多西红柿，其中的大量水分会增加肾脏负担，并增加起夜次数，导致睡眠不良。