看着腿部的赘肉，你是否整天为之揪心苦恼？其实，在日常生活中，你只要通过短短的时间，就可以还你美丽长腿。下面是小编给大家介绍的一个方法，坚持一个星期，你会看到惊喜的哦。
步骤如下：
步骤1、双脚伸直并拢侧躺在地上，左手手肘撑地支撑上半身，夹臀收腹让身体维持稳定，不前后晃动，右手轻松的放在身体前方，吸气预备。
步骤2、吐气，身体各部位维持预备动作，右脚向上抬起，不用过高，感觉到大腿及臀部侧边肌群收缩即可。
步骤3、吸气再吐气，慢慢的将抬高的右腿向后移动，腿部维持在同样的高度，保持这个动作做2-3次深呼吸，再慢慢将脚放回预备位置，做完预定组数后换脚以相同动作再次练习。
在练习的过程中，要注意抬脚的高度不用过高，身体在抬脚的过程中要维持稳定并不晃动。上述的动作保持左右脚各6-8次。
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