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锻炼的时候背部拉伤

锻炼的时候背部拉伤相关问答
  • 背部肌肉拉伤怎么恢复,背部肌肉拉伤恢复方法

    当大家背部拉伤后一定要保证绝对的卧床休息,此时坚决不能活动。如果继续活动的话,背部肌肉拉伤的情况将会变得越来越严重,以后说不定肌肉拉伤部位就无法修复,再想运动就非常困难了。5、补充蛋白质 背部肌肉拉伤后通过食补的方式来修复背部肌肉,比如多吃蛋白质含量高、维生素丰富的食物。当身体内营养元素得...
  • 背部肌肉拉伤的症状

    背部肌肉拉伤的症状轻度。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。中度。有部份的肌纤维断裂,皮下出血明显,患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48...
  • 拉伤背部肌肉怎么办

    你好,肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当...
  • 为什么硬拉会背疼?是因为锻炼姿势不对吗?

    2、硬拉杠铃时身体姿势不正确造成的 我们大部分健友,再练习硬拉的过程中,习惯弯下背部举起杠铃,就像一个驼背的人练习硬拉,应该身体保持一条直线,当外力施加的时候,背部不是单一承受力量,而是全身肌肉在运动,避免造成背部肌肉拉伤,容易引起背疼。3、抬起杠铃时注意肩部和臀部的位置 我们在抬起杠铃的...
  • ...拉伤,动都不能动,连呼吸都疼,厕所也不能上,有什么治疗方法

    回答:病情分析: 你好,考虑为背部肌肉损伤的发生,多因背部剧烈活动,劳累过度,负重受凉,岔气等因素,造成了背部肌肉的受损,软组织肌肉充血水肿,增生粘连,导致了呼吸肌的受到牵拉,从而引发了呼吸不畅及行动不便的症状发生。 意见建议:建议静养,休息注意保暖,避免过度的活动,饮食上少吃生冷等刺激性食物,多吃维...
  • 健身几天后,背部左侧肌肉拉伤,一使劲就痛,请问该怎么办?这几天可以再...

    回答:问题分析: 你好,背部肌肉拉伤的情况发生,多因背部的剧烈活动,负重受凉等因素,导致了背部的肌肉软组织过度的牵拉,组织充血水肿,增生粘连,无菌性炎症发生,肌酸增高,引发了疼痛的症状发生。 意见建议: 建议暂时先不要去进行健身了,会导致二次损伤的可能性,静养休息,给予疼痛处外敷正红花油,扶他林气雾剂,...
  • 打篮球造成的背部肌肉拉伤该怎么治疗?

    如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位...
  • 打羽毛球把肩膀和背部拉伤了,该怎么办?

    1尽量用热水敷,按摩。2不要进行一些对右肩和右背非常剧烈的运动。3以后在打之前要充分做准备活动。4韧带拉伤很容易复发,当下次运动,切注意适当姿势。